lafucina.it
Società

7 cose che fate tutti i giorni che rovinano la salute

Dalla doccia alle cose che bisogna fare dopo cena

Pubblicato il 16/07/2014 da La Fucina

7 cose che fate tutti i giorni che rovinano la salute


Ci sono alcune cose che facciamo tutti i giorni che possono rovinarci la salute. La doccia ad esempio non si dovrebbe fare ogni giorno, perché rovina la pelle. Wired ha fatto un elenco dei "7 modi per rovinarsi la salute":1) Farsi la doccia tutti i giorniSecondo Nick Lowe, consulente dermatologo alla Cranley Clinic di Londra, "La maggior parte delle persone si lava troppo". Infatti "utilizzare acqua bollente in combinazione con saponi duri può privare la pelle dei suoi oli con conseguente secchezza, screpolature e persino infezioni. Per la maggior parte di noi non c’è bisogno di lavarsi accuratamente ogni giorno".2) Svegliarsi nel mezzo della notteNell'antichità svegliarsi nel mezzo della notte senza riaddormentarsi era una cosa normale. Siamo noi moderni ad aver introdotto il concetto del bisogno di dormire a tutti i costi durante la notte. Secondo Jim Horne dello Sleep Research Centre della Loughborough University ha detto che questa "può effettivamente essere distruttivo per la qualità del nostro sonno. Per esempio se ci si sveglia alle 3 del mattino, si sta in ansia perché non si riesce a dormire. Invece si dovrebbe semplicemente alzarsi dal letto e occupare la mente con qualcosa di noioso ma rilassante, come fare un puzzle o leggere un libro, fino a quando il corpo dice che si è pronti per dormire di nuovo".Sarebbe meglio, sempre secondo l'esperto, "avere modelli di sonno molto flessibili e frammentati, tra cui anche il sonnellino diurno".3) Risciacquare la bocca dopo aver lavato i dentiPhil Stemmer del Fresh Breath Centre di Londra ha spiegato che "il risciacquo lava via il rivestimento protettivo al fluoro lasciato dal dentifricio che, altrimenti, avrebbe aggiunto ore di protezione in più". Stemmer ha detto anche che i denti si dovrebbero lavare solo dopo mezz'ora dal termine dei pasti, ma su questo punto c'è chi non è d'accordo.4) Stare seduti sul gabinettoWired spiega che "per quanto comodo possa essere stare seduti sul gabinetto, questa posizione può far male alla salute. Uno studio israeliano, pubblicato sulla rivista Digestive Disease and Sciences, ha rivelato che la posizione più naturale è quella di stare accovacciati perché richiede meno sforzo. Questo a sua volta riduce il rischio di soffrire di problemi intestinali come emorroidi o di malattia diverticolare".5) Le faccende domesticheSecondo una ricerca americana "la responsabilità di gestire una casa aumenta significativamente la pressione sanguigna. I fattori che più di tutti fanno impennare la pressione sono proprio le faccende domestiche, come cucinare, pulire e fare la spesa".6) Respirare in modo distrattoPer respirare in modo corretto "bisogna provare a gonfiare lo stomaco quando si inspira, mantenendo il torace relativamente fermo", mentre di solito si tende a gonfiare il petto. Ma questo è sbagliato, spiega Wired. Infatti "l’aria viziata indugia nel fondo dei nostri polmoni e, visto che i nostri polmoni hanno una capacità limitata, l’aria fresca non raggiunge mai la parte inferiore".7) Rilassarsi dopo cenaSecondo Claire MacEvilly, nutrizionista del laboratorio Human Nutrition Research alla Cambridge University, se si è inattivi la sera la probabilità che il corpo trasformi in grasso il cibo è maggiore. E' quindi "consigliabile spostare l’assunzione di calorie al mattino, mangiando una colazione abbondante".Seguici su Facebook, Twitter e Google+ se sei interessato alle nostre notizie.





La Fucina in tempo reale? Su Telegram unisciti a noi QUI


  • Segui La Fucina:





NOTIZIE + RECENTI

La Prevenzione a tavola ci sta a cuore

Tutte le novità che abbiamo in serbo per voi

Per la salute intestinale scegliere broccoli e cavoletti

Lo evidenzia uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Functional Foods

Qual è la differenza tra marmellata e confettura?

Sapevate che i due termini non sono affatto sinonimi?

Livelli di rame troppo alti nel vino Barbera

Lotti ritirati

La bevanda fatta in casa ideale per abbassare la pressione

Tra gli ingredienti ci sono alcuni alimenti indicati per chi soffre d'ipertensione

10 luoghi comuni sull’alimentazione assolutamente falsi

La maggior parte delle credenze in ambito alimentare sono completamente false

Meno zuccheri nelle bibite ridurrebbe le malattie legate all’obesità

Meno incidenza di ictus, diabete e cancro ai reni

Dado vegetale: 10 buoni motivi per non usarlo

Il dado industriale contiene ingredienti controversi che sarebbe bene evitare

Trovate larve nelle confezioni di Fiocchi di Avena

Lotto sospeso

I micrortaggi tengono a bada il colesterolo e non fanno ingrassare

Dando una grossa mano al cuore

Il formaggio più puzzolente del mondo

Il Vieux Boulogne è una meraviglia, ma l'odore che emana non è molto gradevole

I grassi della frutta secca e della soia difendono dal diabete

Tutto merito degli omega 6

I 5 Antibiotici naturali che combattono le malattie

Un rimedio naturale per evitare effetti collaterali

Condire l’insalata con l’olio di semi di soia sarebbe meglio

Secondo un nuovo studio aiuta l'assorbimento dei nutrienti

Le proprietà del prezzemolo, una gustosa pianta anticancro

Il prezzemolo è un'ottima fonte di miricetina, potentissima sostanza anticancro